Trainingssystem - Frequency Based Training (Fokus auf Beine & Schultern)
 
Dieser Trainingsplan kann sowohl für das Ziel Muskelaufbau, als auch Körperfettreduktion verwendet werden.
 
Inhalt dieses Plans
Trainingsplan mit 4 verschiedenen Trainingstagen
Tag 1 - Quadrizeps, seitliche Schultern, Rücken
Tag 2 - Glutes, Beinrückseite, vordere Schultern
Tag 3 - Quadrizeps, Rücken, Arme
Tag 4 - Glutes, Beinrückseite, seitliche Schultern, Bauch
 
Trainings Guide
Wie das Trainingspropgramm zu lesen ist
Wie das Warm Up aussehen sollte
Wie du die richtige Intensität wählst
Wie du das Gewicht steigern solltest
FAQ's zum Thema Training
 
 
Ausgelegt für 4 Trainingstage
 
 
Alle Trainingspläne sind nicht erstattbar