Dies ist ein Ganzkörper Trainingsplan für Leute die 1-3 mal die Woche ins Fitnessstudio können.
 
Inhalt des Plans
2 x Ganzkörper Trainingsplan 
1 x Trainingsguide
Wie das Trainingspropgramm zu lesen ist
Wie das Warm Up aussehen sollte
Wie du die richtige Intensität wählst
Wie du das Gewicht steigern solltest
FAQ's zum Thema Training
 
Dieser Trainingsplan ist ausgelegt für 1-3 Tage die Woche