Unser kostenloser Ganzkörper Trainingsplan hilft dir dabei aus deinen 2 Trainingstagen in der Woche das bestmögliche herauszuholen. 

Damit du für deine Muskeln einen effektiven Trainingsreiz setzen kannst, trainierst du hier 2 verschiedenen Ganzkörperpläne - einen mit mehr Fokus auf den Unterkörper und einen mit mehr Fokus auf den Oberkörper.

Inhalt:
2 Ganzkörpertage
Trainingsguide