Trainingssystem - Descending Reps - 15,12,10,8
 
Bei Descending Reps (absteigende Wiederholungszahl) nimmt die Wiederholungszahl von Satz zu Satz ab, während die Intensität aber steigt. Durch diese allmähliche Steigerung wird das Nervensystem von Satz zu Satz mehr aktiviert was den Vorteil hat, dass du optimal für das höhere Gewicht vorberietet bist und mehr aus dem Training herausholen kannst.
 
Dieser Plan ist für dich geeignet, wenn du etwas länger Pause gemacht hast und wieder ins Krafttraining einsteigen möchtest.
 
Inhalt:
Einen Trainingsplan mit 4 verschiedenen Trainingstagen
2 x Oberkörper
2 x Unterkörper
Trainings Guide
 
Ausgelegt für 3-4 Trainingstage
 
Equipment wird benötigt (Kurzhanteln und Resistance Band)
 
 
*Alle Trainingspläne sind nicht erstattbar