Trainingssystem - Heavy / Light
 
Das Heavy/Light System wird dadurch charakterisiert, dass zwei Übungen für die selbe Muskelgruppe im Supersatz ausgeführt werden (max. 10 Sek. Pause). Die erste Übung wird i.d.R. mit 1-8 Wiederholungen durchgeführt, die zweite mit 4-15.
 
Dieser Plan baut auf dem Home Workout Plan #1 auf. Mit dem Heavy Light Trainingssystem traininerst du nicht nur deine Muskulatur, sondern trainierst auch dein Herzkreislaufsystem und deine Fitness.
 
Inhalt:
Einen Trainingsplan mit 4 verschiedenen Trainingstagen
2 x Oberkörper
2 x Unterkörper
Trainings Guide
 
Ausgelegt für 3-4 Trainingstage
 
Equipment wird benötigt (Kurzhanteln und Resistance Band)
 
 
*Alle Trainingspläne sind nicht erstattbar