Trainingssystem - Tri Sets
 
Bei diesen Tri Sets werden 3 Übungen für die selbe Muskelgruppe direkt hintereinander, ohne Pause, durchgeführt.
Durch dieses System kommt es zu einem verlängerten Trainingsreiz und einer erhöhten Time under Tension (TUT) der Muskelfasern, was einen erhöhten Reiz für Muskelaufbau setzt.
Ein weiterer Vorteil der Tri Sets ist, dass durch dieses Trainingssystem auch die Fitness und Condition verbessert wird.
 
Inhalt:
Trainingsplan mit 4 verschiedenen Trainingstagen
2 x Oberkörper
2 x Unterkörper
Trainings Guide
 
Ausgelegt für 3-4 Trainingstage
 
Equipment wird benötigt (Kurzhanteln und Resistance Band)
 
 
*Alle Trainingspläne sind nicht erstattbar