Dieses Bundle enthält alle 8 Trainingsphasen für das Gym (für Frauen)
 
Trainingssysteme
Phase 1 - 8-10
Phase 2 - Descending Reps 9,8,7,6
Phase 3 - Heavy Light
Phase 4 - 5x5
Phase 5 -  12,10,8,8
Phase 6 -  4-6 + 10-12 Back Off Sets
Phase 7 - Agonisten Super Sätze
Phase 8 - 8,8,6,6,4,4 Descending Steploading
 
Inhalt:
4 Trainingspläne mit jeweils 4 verschiedenen Trainingstagen
2 x Oberkörper
2 x Unterkörper
Trainings Guide
 
Ausgelegt für 4 Trainingstage
 
 
Alle Trainingspläne sind nicht erstattbar