Trainingssysteme
Phase 1 - 8-10
Phase 2 - Descending Reps 9,8,7,6
Phase 3 - Heavy Light
Phase 4 - 5x5
 
Inhalt:
4 Trainingspläne mit jeweils 4 verschiedenen Trainingstagen
2 x Oberkörper
2 x Unterkörper
Trainings Guide
 
Ausgelegt für 4 Trainingstage
 
 
Alle Trainingspläne sind nicht erstattbar