Trainingssysteme
Phase 1 -  Back Off Sets 10,8,6,12
Phase 2 - Descending Reps 8,7,6,5
Phase 3 - Heavy Light
Phase 4 - Descending Steploading 8,8,6,6,4,4
 
Inhalt:
4 Trainingspläne mit jeweils 4 verschiedenen Trainingstagen
2 x Oberkörper
2 x Unterkörper
Trainings Guide
 
Ausgelegt für 4 Trainingstage
 
 
Alle Trainingspläne sind nicht erstattbar