Trainingssysteme
Phase 5 -  12,10,8,8
Phase 6 -  4-6 + 10-12 Back Off Sets
Phase 7 - Agonisten Super Sätze
Phase 8 - 8,8,6,6,4,4 Descending Steploading
 
Inhalt:
4 Trainingspläne mit jeweils 4 verschiedenen Trainingstagen
2 x Oberkörper
2 x Unterkörper
Trainings Guide
 
Ausgelegt für 4 Trainingstage
 
 
Alle Trainingspläne sind nicht erstattbar